Vnm usando el método pfm.
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domingo, 26 de noviembre de 2017
jueves, 23 de noviembre de 2017
Sobrecarga muscular
Es una contracción involuntaria y continua de las fibras musculares . Esta lesión es especialmente común en deportistas, pues el entrenamiento supone, entre otros aspectos, repetir varios gestos deportivos, lo que supone de por sí un riesgo de sufrir una sobrecarga muscular. Generalmente se produce por la repetición errónea de un gesto deportivo lo que produce el sobreuso de un determinado músculo.
Es importante acudir a un especialista en cuanto se detecte una lesión de estas características, ya que es posible que propicie el desarrollo de otra más grave.
Síntomas
Los principales efectos de este tipo de lesión son el dolores musculares y la pesadez muscular además, puede ocasionar molestias en las articulaciones y falta de movilidad.
Consejos para prevención
Para prevenir una sobrecarga muscular, son de ayuda las siguientes recomendaciones:
Realizar una:
_Rutina de estiramientos después del entrenamiento con el fin de disminuir el cansancio muscular.
_un buen entrenamiento.
_Descanso adecuado.
_Hidratación.
_Descarga muscular a través de masajes.