Contracturas en espalda.

Desde que los seres humanos dejamos de andar en dos patas, nuestra espalda ha soportado un gran agobio, emitiendo su queja en forma de dolor. Afortunadamente, este dolor no sólo puede prevenirse: en la mayoría de los casos es posible eliminarlo. Para su mejor estudio la columna vertebral es divida en: columna cervical (desde el cuello hasta los hombros), dorsal (de allí hasta la cintura) y columna lumbar y sacro-coccígea (hasta el huesito dulce) . Los dolores pueden ser localizados o irradiados, y de acuerdo con la localización de la dolencia se habla de cervicalgia, dorsalgia, lumbalgia y otras. A la hora del diagnóstico, el elemento primordial es el examen clínico y la económica radiografía, que permitirá distinguir si el dolor proviene de una patología osteo-articular de la columna, observable en la placa y de un grado mayor de severidad ( existen alteraciones que van desde la escoliosis, la cifosis o la lordosis hasta la enfermedad ciática) o bien si, como sucede en la gran mayoría de los casos, se trata de una alteración funcional en cuyo caso existe gran dolor por contractura muscular", explica el doctor Luciano Poitevin, jefe de Traumatología del Hospital de Clínicas. Mientras que el dolor en el cuello y parte alta de la espalda (cervical) suele deberse a contracturas por tensión y malas posturas, en la zona dorsal y baja las causas habituales son esfuerzos, malos movimientos y también posturas incorrectas. En la parte superior de la espalda es frecuente que los músculos de la nuca o los que van hacia los hombros (trapecios) se tensen excesivamente. Como si fueran riendas de un caballo, tiran de las vértebras, provocando contracturas que a veces hasta presionan una arteria que irriga al cerebro, provocando mareos, zumbidos, problemas de visión y adormecimiento de manos. Las contracturas en esta zona se originan en un alto porcentaje por tensiones nerviosas. También se deben a la realización de actividades con la nuca tensa y la vista fija en un mismo punto, como operar la PC o manejar a alta velocidad durante muchas horas. Otro origen frecuente es utilizar los brazos como palanca para levantar peso. Es el caso de las mamás que alzan a los bebes de la cuna con los brazos extendidos, o las personas que cargan bolsas del supermercado. Si hay que hacerlo, los brazos siempre deben estar flexionados, para que los trapecios no se tensen. El dolor dorsal y lumbar crónico generalmente se debe a una mala postura o a la manipulación de objetos pesados y en forma incorrecta. El sedentarismo y la laxitud de los músculos abdominales son grandes responsables de las dolencias lumbares. Cuando la contractura comprime también los filetes nerviosos intercostales el dolor se irradia hacia delante. Es un dolor que se agrava al respirar y se siente como una puntada bajo el corazón.LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO Un gran pilar del tratamiento y la prevención es la actividad física. Los especialistas recomiendan ejercicios defitness : bicicleta, cinta, caminatas, tres veces por semana. Y es básico realizar ejercicios abdominales, que ayudan a mantener firme la columna.

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Definicion de quiromasaje

El quiromasaje es una técnica de tratamiento manual que se aplica sobre la piel y es transmitido mediante la presión mecánica de las manos a los órganos y tejidos que posee el cuerpo humano. A su vez, el quiromasaje posee efectos reguladores sobre la energía vital, influyendo directamente en una manera positiva al cansancio, los estados de ánimo y la psiquis. Los tratamientos con quiromasaje poseen hoy en día diferentes beneficios que han ido evolucionando, desde las técnicas de relajación más sencillas que nos ayudan a mejorar nuestro descanso y nuestro sueño, hasta el desarrollo específico de algunas que resultan ser más complejas y que tienen que ver con el alivio del dolor o la eliminación de diferentes molestias que pueden situarse en el cuerpo o en el organismo. Pero si nos referimos a los efectos en una manera mucho más específica entonces debemos decir que el quiromasaje actúa mecánicamente en referencia a las fuerzas correspondientes a las maniobras que afectan al tejido. quiromasaje-fotosTiene también efectos fisiológicos e higiénicos ya que cuando se aplica alguna de las técnicas correspondientes al quiromasaje en un paciente, le produce un efecto relajante y a la vez lo llena de vigor, ayudando así a aliviar el cansancio que generalmente es la consecuencia de rutinas deportivas y ejercicios físicos exigidos; en este caso, esta tratamiento de relajación puede complementarse con sauna, baños de vapor o baño turco. Por otra parte también tiene efectos preventivos ya que ayuda a detectar mediante la palpación aquellas zonas que son más propensas a contracturarse o contraer alguna dolencia como tensiones o contracciones musculares, o incluso lesiones. Este hecho representa un factor importante en cuanto a los efectos del quiromasaje ya que se cumplen todas las funciones terapéuticas: cuidar-prevenir-tratar-sanar. Lógicamente, al tratarse de técnicas relajantes, el quiromasaje posee efectos terapéuticos sobre cualquier persona que se someta a una sesión. Habitualmente, este tipo de técnicas se utilizan con el fin de combatir problemas de salud como puede ser la mala circulación, el daño en los tejidos, los dolores, etc. Y teniendo esto en cuenta es importante destacar que en el momento cuando el quiromasaje esta siendo aplicado sirve de apoyo para la relajación y el bienestar, ayudando considerablemente a la recuperación de un paciente.Además de poseer todos estos efectos físicos en una persona, no podemos ignorar el hecho de que las técnicas de quiromasaje tienen efectos psicológicos y anímicos debido a que el contacto de la mano experimentada, suele proporcionarle al paciente calma, confort y seguridad además de la lógica relajación, y también sirve de apoyo para regular la tensión psicofísica de los pacientes.

Beneficios de masaje con piedras

Beneficios de stone massage: Al poner las piedras tanto calientes como frías sobre nuestros diversos campos energéticos, estas producen una sensación de bienestar paulatino. La combinación de ambas piedras y temperaturas, ricas en minerales como hierro, zinc y vitamina E, nos ayudan en: Reconstrucción de las células de la piel. Oxigenación, iluminación y firmeza de la piel. Ayuda al movimiento de nuestras articulaciones, sobre todo si padecemos piernas cansadas, con varices e inflamadas. Estimula la circulación de la sangre y oxigena a la misma. Se recupera la energía de cada chakra. Relajación total de los músculos del cuerpo como los faciales. Eliminación del dolor corporal o localizado. s-massage Los beneficios mentales son los más asombrosos, ya que el contacto de las piedras con nuestra piel originan una energía revitalizante, la misma que nos ayuda en: La eliminación de la carga de estrés  laboral. Problemas de fobias, miedos, timidez y depresión. Fomenta la creatividad y percepción. Mejora nuestra relaciones de pareja y amicales. Regula nuestra sistema emocional, digestivo e inmunológico. Eliminar el insomnio . Las piedras utilizadas en el masaje de piedras tiene origen volcánico, en el caso de las piedras calientes, porque al ser más oscuras mayor es su concentración de hierro y calor, sin llegar a quemar la piel de la paciente. Las piedras frías son, por lo general, de mármol pakistaní. piedras-calientes Al ingresar al ambiente donde se realiza el stone massage, desde un primer momento tus sentidos estarán atraídos por los aromas agradables y la tranquilidad que emana el lugar, donde te dispondrás a relajarte y dejarte llevar. Esta terapia te la recomiendo al menos probarla una o dos veces al año para que puedas librarte un momento de tu vida rutinaria, verás que te ayudará.
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Beneficios de masajes

Beneficios de los diversos tipos de masajes tipos-masajes-masajeTodos y cada uno de los tipos de masajes, a pesar de que utilizan diferentes técnicas y poseen distintos objetivos, tienen en común una serie de beneficios que se verán reflejados en la persona que adopte este tratamiento alternativo, especialmente cundo se trata de masajes relajantes. Por ejemplo, se notará una mejora en el color y la tonalidad de la piel debido a que durante la práctica del masaje se eliminan varias células muertas, oxigenando la circulación sanguínea;también produce una mejora notable en la respiración, la cual se vuelve mucho más profundada y lógicamente mas relajada. Todos los tipos de masajes existentes ayudan a la mejora de la circulación sanguínea y esto se debe a que provoca que el transporte de nutrientes y oxigeno a las células sea mucho más eficiente, y por consecuencia se consigue una eliminación de desechos celulares mucho más eficiente. Otro de los beneficios más notables es que generalmente cuando recibimos la atención de cualquiera de los tipos de masajes el descanso nocturno es mucho más profundo, además de que se agiliza la eliminación de toxinas junto con la digestión y ayuda a alcanzar una relajación general. Estos beneficios son aplicados fundamentalmente al funcionamiento y rendimiento físico, pero en su mayoría, los tipos de masajes suelen también proporcionar beneficios a nivel psicológicos como, la reducción del stress, la relajación de la mente, la ansiedad y sus efectos. Ayudan mucho a mejorar los pensamientos positivos del paciente y fundamental a aumentar la energía, vigorizando todos y cada uno de los sistemas correspondientes al cuerpo, mediante la reducción de la fatiga. Un tratamiento periódico con alguno de los tipos de masajes nos ayudará a mantener un cierto nivel de relajación en cuanto a la mente y al cuerpo, además de que mejorar considerablemente el aspecto físico y los niveles de energía ya que no se la empleará inconscientemente para mantener al cuerpo estresado y tenso.

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Diferentes tipos de masajes

Diferentes tipos de masajes Los masajes constituyen una herramienta terapéutica muy antiguo, que era empleada por el hombre con la finalidad de neutralizar cualquier posible dolencia y su evolución ha sido paralela a la de la sociedad, considerándose en la actualidad como el tratamiento terapéutico más utilizado por todas las sociedades del mundo, gracias a su eficacia. La finalidad principal de la terapia con masajes es la de proporcionarle el bienestar general al paciente, y para ello son muchos los tipos de masajes que se pueden aplicar en cada caso. La técnica aplicada en la mayoría de los tipos de masaje es mediante la estimulación manual de los tejidos blandos de la piel, es decir, el tejido conectivo y el muscular, con la finalidad de ampliar la función de los mismos y lograr la correcta circulación, el bienestar y la relajación. Los masajes también son muy útiles para la disolución de contracturas y desaparecer la tensión muscular permitiendo un correcto deslizamiento de los tejidos. Algunos tipos de masajes resultan muy útiles para la recuperación y rehabilitación física recibiendo la denominación de masajes terapéuticos. En este sentido debemos destacar el hecho de que el uso de los tipos de masajes en un ámbito sanitario requiere de una amplia comprensión de la anatomía humana y especialmente de la fisiología, además también es importante que el profesional tenga conocimientos acerca de las indicaciones y contraindicaciones de cada uno de los tipos de masajes.tipos-masajes-masajista Uno de los factores más importantes a ser considerados a la hora de aplicar cualquier tipo de masaje, es que el mismo no debe causar ningún dolor, pero teniendo en cuenta que las zonas corporales en las que se trabaja suelen estar sensibles a la estimulación, lo más probable es que alguna molestia le causen al paciente, por esta razón es preciso que el masajista preste atención a las reacciones de reflejo del paciente, aplicando una manera progresiva y en principio extensa para así, gradualmente, ir concentrándose en aquellas áreas mas limitadas y tensas. Por otra parte, la mayoría de los tipos de masajes aumentan la circulación favoreciendo el retorno venoso y a su vez resulta de gran ayuda cuando se trata de drenar los excesos producidos por linfa que suele formarse en las áreas edematosas. Otro de los tipos de masaje que se emplean con mucha presencia son los masajes relajantes, los cuales fijan su atención en la descarga de la tensión acumulada; la técnica de aplicación es bastante lenta pero cuenta con una presión lo suficientemente firme como para lograr la relajación de los músculos que están siendo masajeados.

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Masajes en los pies

En la actualidad la importancia que tiene el mundo cosmético y estético en la vida cotidiana de toda persona es muy grande, gracias a esto la adecuación de algunas prácticas como los masajes, han hecho grandes cambios se generen a los mismos. Los masajes para pies y manos se presentan ante nosotros como una excelente opción para ofrecer un descanso a nuestras extremidades, ya que estos al ser combinados con otras prácticas como la aromaterapia, hidroterapia y la acupuntura, están siendo tomadas como las mejores formas para obtener relajación hoy en día, sin comentar que las ventajas que estos traen no son solo para los pies o las piernas, sino también el ofrecer descargar factores emocionales como estrés, tensión y rabia, hacen que los masajes sean una de las mejores formas para descansar ofrecidas en la actualidad. Algunos de los masajes más utilizados en la actualidad, para ofrecer un tratamiento específico para pies y manos son: •    Masaje reflexológico: este es un masaje que se encarga de hacer estimulaciones en la planta del pie, pues se cree que allí residen puntos energéticos que pueden favorecer los tratamientos de algunos trastornos tanto físicos como emocionales; este también proporciona al pie una estimulación directa, pues es la parte directamente tratada. •    Masaje con digitopuntura: es un masaje que mezcla la utilización de la acupuntura con el masaje occidental, este puede ser realizado tanto en manos como en piernas, con el fin de relajar los músculos de las extremidades y hacer que algunas sensaciones desaparezcan, como el agotamiento y otros factores emocionales, aunque es bueno decir que esta práctica se hace más a menudo en los pies que en las manos. •    Masaje Tai Chi Gi Gon: se basa en enseñar al paciente a realizar procesos relajatorios mediante el auto masaje de partes como las manos y las piernas; este masaje se enfoca en el tratamiento de tensiones por medio de una práctica muy utilizada en china, llamada masaje tendo-muscular, que se enfoca en estimular los tendones de manos y piernas, evitando la aparición de las odiadas varices. •    Masaje Shiatsu: este es un método de masaje que se puede aplicar a todo el cuerpo, pero se puede hacer especial énfasis en las piernas y en las manos; consiste en la estimulación de puntos específicos, mediante la presión con nudillos y codos en ellos, este masaje permite que la circulación en manos y pies mejore radicalmente, sin comentar que la relajación es una de sus mayores virtudes.  •    Masaje gestáltico: este consta de la relajación mediante el masaje convencional tanto en piernas como en las manos, la gran diferencia es que a este se le agregan otros componente como la aromaterapia, audioterapia y aún más particularmente, la conversación con alguna persona. Esta práctica se hace por lo general en pareja, pues así trae mayores beneficios. En conclusión los masajes para pies y para manos son una muy buena opción para mejorar nuestro día a día, y ahora más, pues la innovación esta llevando a que estos cada vez ofrezcan más ventajas a todas las personas. 

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