Lumbago

www.vitonica.com/.../lumbago-que-es-y- ...

Contractura muscular.

Una contractura muscular es, tal y como su nombre indica, unacontracción continuada e involuntaria del músculo o algunas de sus fibras que aparece al realizar un esfuerzo. Suele aparecer cuando dicho músculo realiza una actividad inapropiada en intensidad o en función. cuando cogemos peso excesivo y de en una mala postura . Las contraturas pueden aparecer en el momento en el que estamos realizando el ejercicio o después. Las primeras se producen porque hay una acumulación de los metabolitos, que provocan dolor e inflamación, al no haber una suficiente irrigación sanguínea que depure la zona. Las segundas se deben a la fatiga excesiva de las fibras, que al acabar el ejercicio ven disminuida su capacidad de relajación. Lo primero que hay que hacer para tratar una contractura es prevenirla, y para ello que mejor que realizar un buen calentamiento para preparar al músculo antes del esfuerzo. Un buen trabajo de flexibilidad,estiramientos  también las evita al mejorar la distensión del músculo y facilitar la recuperación del músculo tras el entrenamiento. Una vez que tenemos una contractura no queda más remedio que tratarla. No es conveniente tratar una contractura por sí mismo con masajes inapropiados , lo mejor es ir al médico y que te diga sí puedes o debes darte masajes  . Los antiflamatorios Se suelen utilizar sobre todo en los casos en los que el dolor es muy acusado. Siempre deben de estar prescritos por tú médico .
Calor local: suele ser muy útil al conseguir un efecto relajante y analgésico.
Masajes:  personal cualificado, sino la contractura irá a peor. El masaje provocará un aumento del flujo sanguíneo que mejora la recuperación de tejidos y limpieza de metabolitos además de propiciar una relajación del músculo.
Los estiramientos son muy aconsejados .

Facebook

Quiromasajearroyomolinos

Beneficios masaje relajante

1. Conseguimos terminar con problemas musculares, como las contracturas, provocados por una mala postura prolongada, un movimiento brusco o incluso el estrés .  2. Un masaje relajante  promueve el aumento de la circulación sanguínea en todo el cuerpo y, como consecuencia, se produce un aumento del aporte de oxígeno en los tejidos y los órganos beneficiando nuestra salud en general.  3. Aumento del flujo del líquido linfáticomejorando nuestro sistema linfático que es el encargado que terminar con las toxinas y otros contaminantes de nuestro cuerpo.  4. Nos ayuda a eliminar las toxinas y las células muertas proporcionándonos una piel más sana y bonita. 5. Promueve la respiración profunda y lenta lo que nos beneficia en cuerpo y mente . No sólo aumenta el nivel del oxígeno en nuestro cuerpo sino que además nos reja y aplaca la ansiedad . 6. Al proporcionarnos esa sensación de relax, este tipo de masajes nos ayudan a disipar las tensiones y las preocupaciones del día a día. ¿Te animas a darte un masaje relajante?

Aceite patchouli.

Patchouli: Calma y levanta el espíritu. Para acompañar los procesos de aprendizaje. Permite la liberación de fluidos en casos de edema, obesidad y retención de líquidos.